45 lat

wiem co musze robic ze swoim profilem... nie kazdy ma staz 10 lat dam ci soga za wymiary i na poprawe samopoczucia ...mam szacunek dla takich ludzi Zmieniony przez - hok18 w dniu 2008-03-16 17:01:45

[...] - Shockwave 2006 - 31 grudnia, 2006r. Saitama Super Arena, Japonia. 1 Kiyoshi Tamura Ikuhisa Minowa KO (Soccer Kicks) 1 1:18 2 Shinya Aoki Joachim Hansen Submission (Gogoplata) 1 2:24 3 Akihiro Gono Yuki Kondo Decision (Split) 2 5:00 4 Mauricio Rua Kazuhiro Nakamura Decision (Unanimous) 3 5:00 5 Gilbert Melendez Tatsuya Kawajiri Decision [...]

WITAM ! FORUMOWICZE: zrobiłem 6 tygodniowy cykl na kreatynie - cm3. Poza tym suplementuję: Białko ( Perfect Whey Protein, Isolate ) L-glutaminę, HMB, Amino-muscle16.500 i Cleanburexin, gdyż głównie chodzi mi o zrzucenie brzucha i nabranie mięśni ( w tej kolejności ). Mam teraz PYTANIE: co brać ( i czy w ogóle brać ) w miejsce cm3 - jeśli moim [...]

wiedza niektorych powala, cwiczysz 5 lat? dobra bajka, po 5 latach to bys mial ze 45 w lapie, ja cwicze pol roku i mam prawie tyle co Ty a moj brat cwiczy 2 lata i ma 43 , chybazle wykorzystales ten czas na cwiczenie

studium bardzo fajna sprawa, 2, max 3 lata w niektórych uczelniach na jakimś interesującym cie kierunku, i przynajmniej mniej pieniędzy wyżucisz bo 2 a nie 5 lat pomijając kwestie finansowe to wole się męczyć 2 lata a nie 5 na jakiś studiach, po których roboty nie dostane, ktoś wyże jprawdę powiedział , że-----> po humanistycznych studiach [...]

[...] Oni przyslą Ci druk D1, wypelniasz go, placisz na poczcie 45 funtów i wysylasz go razem ze swoim zdjęciem i paszportem do DVLA. Po okolo 2,3 tygodniach dostaniesz Provisional Driving Licence. Które uprawnia Cie do jazdy samochodem po UK, ale obok Ciebie musi siedziec osoba która ma już prawko(musi je miec chyba powyzej 4 lat).

speedi2 osoba ktora siedzi obok kierowcy majacego provisonal driving license(PDL) musi miec ukonczone 21 lat i posiadac prawo jazdy przez min 3 lata Poza tym reszta sie zgadza. Kiedy juz kolega dostanie PDL (wazne 2 lata) moze prowadzic auto ale tylko pod nadzorem osoby o ktorej mowa wyzej. Kolejny warunek to posiadanie waznego ubezpieczenia. [...]

[...] miasta miała sparing ( liga okręgowa seniorów ) trener chciał sprawdzić na co mnie stać. Na 20 minut ostatnie wszedłem i strzeliłem gola na 3:1. Wygraliśmy mecz. mam 15 lat więc nie mogę grać w lidze. To był tylko sparing. Deszcz, Zima, Mróz zawsze trenuje! To, że strzelam i mam miejsce w pierwszej jedenastce zawdzięczam tylko sobie. NA [...]

Witam, zaczynam walke zrzucenia kilku/nastu kilogramow. Mam 21 lat 186cm wzrostu i wage lekko powyzej 100kg. Zaczynam własnie trenigi na silownie po 3letniej przerwie. Nie chce bardziej przybierac na masie tylko spalic nadmiar tkanki tluszczowej i wyrzezbic to co sie pod nia kryje. Prosze, wiec o rade odnosnie diety, stylu treningu na silowni i [...]

Lat mam tyle samo, wzrostu trochu mniej a licząc tak jak on nawet w przykładzie jest napisane: przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). wychodzi: 6. Doliczamy efekt [...]

o ****a nie wyglądał na filmikach na 2.18cm i do tego te 175kg wagi no wynik dobry haha 2-6-0 , 45 lat na karku ale nic mu z tego jak sie bić nie potrafi Dobra ja ide na film bo juz nie mam co robić

[...] do rozmiaru 34. Co do modelak, sama pracuje w marketingu, wiec mam z nimi czesty kontakt. Wiekszoscia nie ma sie co zachwycac, zazwyczaj sa baardzo mlodziutkie - od 13 lat, no i na zdjeciach wygladaja inaczej - na ladniejsze, starsze i GRUBSZE niz w naturze. A jednak, zdarzalo mi sie na plazy widywac panie o figurach prawie jak ze zdjec, [...]

[...] szlachcice i elita wladzy i kosciola.reszta klusiowala po lasach by choc troche miesa zjesc...a tak w kolko pyry i placki zbozowe. po czwarte-srednia zycia wynosila ok 45-50 lat dluzej zyli dygnitarze wladzy i kosciola(chyba ,ze ich ktos zamordowal) dawniej ludzie byli bardziej wytrzymali i przyzwyczajeni do ciezkiej pracy(mniejsze rozmiary i [...]

Witam, nazywam się Marcin, mam 22 lata, 88 kg, cwicze od ok 3 lat lecz z przerwami. Dotychczas jechalem na treningu masowym, nie chcial bym juz przybierac na masie, chodzi mi teraz głownie o taki trening pośredni pomiedzy siłą a rzezbą Aby nie przyzwyczajac miesni robilem cwiczenia na zmiane tzn raz 1 dnia robilem z klatka biceps a raz triceps, [...]

Witam wszystkich! Mam 27 lat, 190 wzrostu, wga 78 i średnie doświadczenie z siłownią. Od początku roku zacząłem ćwiczyć sobie w warunkach domowych. Mniej więcej wygląda to nastepująco: Poniedziałek - Brzuchy ( w róznych wersjach), wspięcia na palcach, przysiady 3 serie po ok 10-15 powtórzeń Wtorek - wolne Środa - Hantle - Biceps, triceps, [...]

Ktoś sprawdzi??:) Mam 26 lat, 105 kilo wagi:/ 177 wzrostu. Troche mięśni, dużo brzucha:( Moim celem jest schudnąć ok 15-25 kg w zależności ile zamienię na dalsze mięśnie. Ułożyłem wg sfd ilość zapotrzebowania i chciałbym by Ktoś mi to sprawdził, bo jeśli np jest źle to nie ma sensu pod to układać diety. Chciałbym po świętach zacząć, wracając przy [...]

[...] życiowe przeszkodziły im to zdobyć.Jacek Kuźmiński to dowód jak wielkie cięzary można dzwigać w młodym wieku. Poczatki Swoja kariere sportowa rozpoczal w wieku 15 lat,byl rok 1990 Jacek zapisał sie na silownie w rodzinnym Pultusku,wazac 60kg,w wieku 15 lat wyciskal juz 100kg!!!W owym czasie Jacek uczeszczał do miejscowego Technikum.W [...]

[...] wyglądają tak: - wtorek, środa, czwartek, piątek taniec jazz'owy 1,5 h + stretch - poniedziałek, sobota ogólnorozwojówka na siłowni Jeszcze o mnie: Kobieta Wiek: 21 lat Waga: 52-54 kg Wzrost: 160 cm Aktywność w ciągu dnia: uczelnia - ale nie tak, że cały dzień siedzę na wykładach javascript: test(''); Co myślicie? Na pewno DUŻO do [...]

[...] jeszcze silownia przez 2 miesiace u kolegi w stodole, ale bylo to raczej bele jakie machanie hantlami i sztanga bez diety ) Wymiary 23.03.08r. Kark: 38 cm Barki: 114 cm Klatka: 98-99 cm Biceps: 33 - 34 cm Przedramie: 28 cm Talia: 80 cm Udo: 55 cm Łydka: 32,5 cm Mierzone na napiecu to tylko biceps oraz łydka, reszta na luzie. Mierzone o 7:45 [...]

Mam pytanie.Od dwóch lat regularie trenuje do 5 razy w tyg.Ostanio kupiłem shock therapy i Storma.Zawsze przed treningiem 45 min jestm na biezni na tętnie do 135.Brać shocka juz przed bieznia czy dopiero przed treningiem siłowym???Dzieki za pomoc